ความ ร้อน สะสม ใน ร่างกาย
- ลดความร้อนในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ - wikiHow
- โรคลมจากความร้อน(Heat stroke)
- Hyperthermia ภาวะอันตรายจากความร้อน - พบแพทย์
นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและเย็นสบายแล้ว การเคี้ยวน้ำแข็งยังช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายด้วย ดังนั้นมันจึงป้องกันโรคเพลียแดดและโรคลมแดดได้ [16] แต่จำไว้ว้าคุณยังต้องรักษาร่างกายไม่ให้ขาดน้ำเหมือนเดิม การเคี้ยวน้ำแข็งนิดหน่อยไม่สามารถเติมน้ำในร่างกายได้มากเท่าการดื่มน้ำ 1 แก้วเต็มๆ รับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในปริมาณมาก. โดยทั่วไปยิ่งอาหารมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้มากเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นแตงโม แตงกวา และผักใบเขียว ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี [17] อาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในปริมาณมากจะย่อยง่าย การย่อยง่ายจะเผาผลาญพลังงานน้อยกว่าและสร้างความร้อนน้อยกว่า 5 หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และน้ำตาล. เวลาที่คุณอยากลดอุณหภูมิในร่างกาย คุณจะอยากดื่มเบียร์เย็นๆ กาแฟเย็น ชาหวานๆ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ (เครื่องดื่มเกลือแร่อาจมีคาเฟอีนและน้ำตาลสูง) แต่การบริโภคของเหล่านี้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ผิวหนังร้อน และขัดขวางความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย [18] หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตสูง. มันอาจจะดูตรงข้ามกับความเข้าใจทั่วไป แต่ไอศกรีมทำให้คุณยิ่งร้อนกว่าเดิมในภายหลังแม้ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกเย็นในระยะเวลาสั้นๆ ก็ตาม ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตต้องใช้พลังงานในการย่อยมาก ซึ่งการต้องใช้พลังงานมากก็หมายความว่าความร้อนจะมากขึ้นตามด้วย [19] อาหารอื่นๆ ที่ควรเลี่ยงเวลารู้สึกร้อนได้แก่เนื้อแดง ถั่วเปลือกแข็ง และข้าวกล้อง วิธีการ 3 ของ 3: รักษาอาการฉุกเฉิน โทรศัพท์หาแพทย์ถ้าคุณมีไข้สูงหรือมีอาการร้ายแรง.
ลดความร้อนในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ - wikiHow
ถ้าคุณไม่มีทั้งแอร์และพัดลม การใช้พัดก็ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายของคุณได้ แต่ประเด็นคือต้องใช้พัด (หรือของใกล้มือ) ที่มีพื้นที่หน้ากว้างและอย่าพัดแบบเร็วๆ [3] ถ้าคุณพัดเร็วๆ เลือดก็จะสูบฉีดเร็วและทำให้คุณยิ่งร้อน แต่การพัดเบาๆ จะทำให้เหงื่อบนผิวระเหย ซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ การทำให้ผิวหมาดด้วยน้ำเย็นขณะพัดก็ช่วยได้เหมือนกัน 4 ใช้ เทคนิคการผ่อนคลาย. นั่งในท่าสบายๆ และหายใจช้าๆ ลึกๆ ขณะหายใจเข้าให้นับถึง 4 จากนั้นค้างไว้จนนับถึง 7 และหายใจออกเมื่อนับถึง 8 ฝึกควบคุมการหายใจอย่างน้อย 10-15 นาทีเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจและลดอุณหภูมิแกน ลองเปิดเพลงสบายๆ หรือเสียงธรรมชาติที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจอย่างเสียงคลื่นซัดหรือเสียงวาฬหลังค่อมถ้ามันช่วยได้ คุณจะลองนั่งสมาธิก็ได้ คุณอาจจะหาคลิปฝึกทำสมาธิด้วยมโนภาพเพื่อผ่อนคลายจาก YouTube หรือช่องทางอื่นๆ เทคนิคการผ่อนคลายช่วยทำให้คุณรู้สึกเย็นขึ้นถ้าคุณมีอาการร้อนวูบวาบ [4] 5 แช่เท้าในน้ำเย็น. เติมน้ำเย็นและน้ำแข็งลงในกะละมังเล็กๆ และเอาเท้าลงไปแช่ แช่ทิ้งไว้อย่างน้อย 60 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ถ้าคุณแค่อยากรู้สึกเย็นๆ สักหน่อย คุณจะแช่นานเท่าไหร่ก็ได้ แต่ถ้าคุณอยากลดอุณหภูมิในร่างกาย (เช่น ถ้าเป็นไข้) ให้แช่นานกว่า 60 นาที เพราะการแช่เท้าน้อยกว่า 60 นาทีไม่สามารถลดอุณหภูมิในร่างกายได้ [5] เติมน้ำแข็งหรือน้ำเย็นลงไปในกะละมังเมื่อน้ำเริ่มอุ่น 6 แช่น้ำอุ่นๆ หรือเช็ดตัว.
ภาวะเป็นลมจากความร้อน (Heat Syncope) Heat Syncope เกิดจากระดับความดันโลหิตลดลงกว่าปกติ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองน้อยลง ทำให้เกิดอาการเวียนหัว มึนงง หน้ามืด เป็นลม หากผู้ป่วยเป็นลมอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุตามมาได้ ดังนั้น หากยืนอยู่กับที่นาน ๆ ท่ามกลางอากาศร้อน หรือลุกอย่างรวดเร็วจนเกิดอาการหน้ามืด ควรค่อย ๆ นั่งลงอย่างช้า ๆ ย้ายไปพักในที่ร่มและเย็น ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ 2.
- Hyperthermia ภาวะอันตรายจากความร้อน - พบแพทย์
- ไอเดีย คำคมการใช้ชีวิต 190 รายการ | คำคมการใช้ชีวิต, คำคม, คติเตือนใจ
- Iope mens air cushion ราคา comfort
- Ryzen 3 1200 มือ สอง
- เหตุ ไฟ ไหม้ เซ็นทรัล เวิลด์
- Date a live พิชิต รัก พิทักษ์ โลก
- 5.ประเพณี/วัฒนธรรม/กิจกรรมของจังหวัดพิจิตร - Jangwadpichit
โรคลมจากความร้อน(Heat stroke)
และกปปส. รัตนาอยู่ในป่าทำงานได้อย่างดี ไม่มีปัญหาใดๆ ไม่ทำให้ประสารและพสท. รวมทั้งพคท. ลำบากใจแม้แต่น้อย เมื่อคราวป่าแตก ( พรรคของเวียดนามลาว ตัดความสัมพันธ์กับ พคท. ) รัตนาประสาร ต้องเดินทางไปจีน ไปอยู่นานเป็นปี ซึ่งมีสหายจำนวนหนึ่ง ต้องเดินทางไปจีนด้วย โดยไปทำงานบางเรื่องเพื่อบ้านเมืองต่อ รัตนา เป็นหญิงเก่ง และเป็นคนที่ตรงไปตรงมา ซึ่งมีส่วนช่วยประสารได้มาก เพราะเป็นคนรักเมีย 5. สหายธิดา สหายปัญญาชนมวลชนพื้นบ้านยโสธร ภรรยาและแม่ของลูกของคุณมวลชน สุขแสง อย่างที่เล่าไป ตอนเดินทางเข้าป่าทางภาคเหนือ สหายธิดาและเพื่อนสาวอีกสองคน ร่วมเดินทางไปด้วย เธอทั้งสาม เป็นลูกที่ดีของพรรค ที่สหายยนำบ่มเพาะให้มีความคิดในการรับใช้ประชาชน พวกเธอช่วยดูแลพวกเราตลอดการเดินทางจาก 7 สิงหา 19 จนไปถึงสำนักแนวร่วม เมื่อวันที่ 6 ตุลา 2519 พวกเธอทำหน้าที่พี่เลี้ยงและทำงานมวลชน ช่วยงานพรรคและงานแนวร่วม กปปส.
ไข้สูงเกิน 40 องศาเซลเซียสเป็นอาการที่น่าวิตกทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก [20] สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน ให้โทรศัพท์หาแพทย์เมื่อมีไข้เกิน 38 องศาเซลเซียส [21] อาการร้ายแรงอื่นๆ ได้แก่ลมชัก หมดสติ งุนงง คอแข็ง หายใจลำบาก และอาการปวดรุนแรง 2 โทรศัพท์เรียกบริการฉุกเฉินหากมีใครแสดงอาการของโรคลมแดด. โรคลมแดดร้ายแรงกว่าแค่รู้สึกร้อนหรือความเครียดที่เกิดจากความร้อนสะสม และต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที สัญญาณของโรคลมแดดได้แก่อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส งุนงงหรือกระสับกระส่าย คลื่นไส้อาเจียน หายใจเร็ว หัวใจเต้นรัว และมีการขับเหงื่อที่เปลี่ยนไป [22] 3 นำผู้ที่มีอาการลมแดดไปที่ที่อากาศเย็นขึ้น. ขณะที่โทรศัพท์หาบริการฉุกเฉิน ให้พาผู้ป่วยหลบแดด ถ้าเป็นไปได้ก็ให้นำผู้ป่วยมาไว้ในที่ร่มที่มีแอร์หรือหน้าพัดลม [23] วางเจลเย็นลงบนคอ ขาหนีบ และรักแร้. ระหว่างรอสายโอเปอร์เรเตอร์ของบริการฉุกเฉิน พยายามทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเย็นขึ้นขณะรอรถพยาบาล วางเจลเย็นหรือผ้าขนหนูเย็นๆ ลงบริเวณที่จะช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ การแช่น้ำเย็นก็ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน แต่ต้องอย่าให้ผู้ป่วยเริ่มรู้สึกหนาวสั่น [24] ถ้าคุณอยู่กลางแจ้ง สายยางหรือแหล่งน้ำธรรมชาติอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้ มีการเข้าถึงหน้านี้ 3, 386 ครั้ง บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
เกิดจากร่างกายสูญเสียกลไกปรับอุณหภูมิจนไม่สามารถกำจัดความร้อนออกจากร่างกายเมื่อสะสมความร้อนในร่างกายสูงมากขึ้นจะส่งผลให้อวัยวะต่างๆ ทำหน้าที่ไม่ปกติ เช่น สมอง หัวใจ ตับและไต ซึ่งอาจทำให้อันตรายถึงชีวิตได้ ถือเป็นภาวการณ์เจ็บป่วยฉุกเฉินชนิดหนึ่ง พบโรคนี้ได้ในคนทุกวัย แต่ที่พบในเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง ผู้ที่กินยาบางชนิดที่ขัดขวางกลไกการกำจัดความร้อนออกจากร่างกาย ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือเสพยา และคนอ้วน มักเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรค สาเหตุ 1. มักเกิดจากการเผชิญกับอากาศร้อนที่มีมากกว่า 39. 2 องศาเซลเซียส ตั้งแต่ 3 วันขึ้นไปติดต่อกัน ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคลมจากความร้อนในผู้สูงอายุ การอยู่ในห้องที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศหรือการถ่ายเทอากาศไม่ดีของผู้ที่ร่างกายอ่อนแอจากภาวะการเจ็บป่วย หรืออาจได้รับอันตรายจากความร้อนร่วมกับภาวะขาดอากาศหายใจได้ในเด็กเล็กที่ติดอยู่ในรถยนต์ที่ปิดประตูหน้าต่างอยู่กลางแดดเปรี้ยงๆ 2.
Hyperthermia ภาวะอันตรายจากความร้อน - พบแพทย์
มีวิธีธรรมชาติมากมายที่ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ไม่ว่าคุณจะแค่อยากรู้สึกเย็นขึ้นสักหน่อยหรืออยากจะลดไข้ก็ตาม เริ่มจากการรักษาร่างกายไม่ให้ขาดน้ำและรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในปริมาณมาก และอาจจะลองรักษาด้วยตัวเองที่บ้าน เช่น แช่เท้าหรือแช่ตัวในน้ำอุ่น แต่ถ้าเป็นลมแดดหรือมีไข้สูง ในบางกรณีก็อาจจะต้องรีบเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ทันที ถ้าคุณสังเกตได้ถึงอาการร้ายแรงต่างๆ ให้ติดต่อแผนกฉุกเฉินโดยเร็วที่สุด วิธีการ 1 ของ 3: ลดความร้อนในร่างกายแบบรวดเร็ว 1 ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ น้ำหนักเบา สีอ่อน. ถ้าเป็นไปได้ให้ถอดเสื้อผ้าชั้นนอกออกสักชั้น ผ้าน้ำหนักเบาเช่น ผ้าไหม ผ้าชีฟอง ผ้าฝ้ายบางๆ และผ้าลินินเป็นผ้าที่เหมาะใส่ในช่วงที่อากาศร้อนจัด นอกจากนี้พยายามใส่เสื้อผ้าสีขาวและสีอ่อนอื่นๆ ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับความร้อนได้ด้วยการสะท้อนแสงแดดออกไป [1] 2 นั่งหน้าพัดลมหรือแอร์. ถ้าเป็นไปได้ให้นั่งตรงที่แอร์ลง ถ้าที่บ้านไม่มีแอร์ ให้ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ต โรงหนัง หรือบ้านเพื่อนแทน หรืออย่างน้อยที่สุดการนั่งหน้าพัดลมก็ช่วยให้คุณรู้สึกเย็นขึ้นได้ [2] ถ้าคุณมีแต่พัดลมอย่างเดียว ลองใช้น้ำเย็นลูบตัวให้หมาดตอนนั่งหน้าพัดลม น้ำบนผิวจะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายขณะที่มันระเหย 3 ใชัพัดพัดเบาๆ ยาวๆ.
ให้สงสัยว่าเป็นโรคลมจากความร้อนและรีบให้การปฐมพยาบาลและนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลทันทีถ้าผู้ป่วยมีไข้สูงร่วมกับอาการทางสมอง มีประวัติเผชิญคลื่นความร้อน ออกกำลังหรือใช้แรงกายในที่อากาศร้อน หรือติดอยู่ในรถที่จอดอยู่กลางแดดร้อนนานๆ เนื่องจากโรคนี้มีอันตรายสูง และจะทำให้ผู้ป่วยมีชีวิตรอดปลอดภัยได้ถ้าได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที การป้องกัน ควรป้องกันอันตรายจากความร้อนดังนี้ 1. ไม่ควรออกกำลังหรือใช้แรงกายในที่อากาศร้อนและชื้น 2. ก่อนออกกำลังกายควรดื่มน้ำ 400-500 มล. และระหว่างออกกำลังกายควรดื่มน้ำ 200-300 มล. เป็นระยะๆ ควรสวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ บางๆ และสีอ่อนๆ 3. ควรอยู่ในห้องปรับอากาศหรือมีพัดลมเป่าให้อากาศถ่ายเทสะดวกในช่วงที่มีคลื่นความร้อน ควรอาบน้ำบ่อยๆ ดื่มน้ำมากๆ และสวมเสื้อผ้าหลวมๆ บางๆ สีอ่อน ตามความเหมาะสม 4. ไม่ควรปล่อยเด็กไว้ในรถยนต์ตามลำพัง แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ
ถ้าคุณต้องการ ลดไข้ การแช่น้ำอุ่นนั้นดีกว่าการแช่น้ำเย็น เพราะการแช่ตัวในน้ำเย็นอาจทำให้ตัวสั่น ซึ่งจะยิ่งเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายให้สูงขึ้น [6] ถ้าคุณไม่มีอ่างอาบน้ำ ให้ลองใช้ฟองน้ำ ผ้าเช็ดตัว หรือผ้าบางๆ หมาดๆ เช็ดตัว [7] การให้พัดลมเป่าตัวระหว่างแช่น้ำหรือเช็ดตัวก็ช่วยได้เหมือนกัน วิธีการ 2 ของ 3: ใช้อาหารและเครื่องดื่มดับร้อน 1 จิบน้ำเย็นบ่อยๆ. การดื่มน้ำช่วย ลดอุณหภูมิที่สูงในร่างกาย และทดแทนของเหลวที่เสียไปทางเหงื่อ การดื่มน้ำ 170-240 มล. ทุกๆ 15 นาทีนั้นได้ผลดีกว่าการดื่มน้ำมากๆ ในคราวเดียว [8] ดื่มน้ำเย็นแทนการดื่มน้ำเย็นจัด เพราะถ้าน้ำเย็นเกินไปอาจทำให้ปวดในช่องท้องหรือปวดหัวได้ [9] ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่.
- คอน โด ทิศ ไหน ดี
- เตา-อบ-ไฟฟา-กบ-ไมโครเวฟ-ตาง-กน-อยางไร
- ความ ร้อน สะสม ใน ร่างกาย